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水果吃得越多越好?错,这种水果多吃,还会增加患癌症的风险
麦特龙旗舰店 / 2019-01-13

对于吃水果这件事,或许很多人认为水果吃得越来越好。在生活中,吃水果确实是一件对健康有益的事情,水果中富含多种人体所需的营养成分,如维生素C、膳食纤维、维生素A、维生素E、花青素等等。

水果吃得越多越好?错,这种水果多吃,还会增加患癌症的风险

在美国哈佛大学的一项研究上发现,经常食用水果的人,跟食用水果较少的人,发生乳腺癌的危险要低。

水果吃得越多越好?错,这种水果多吃,还会增加患癌症的风险

水果吃得越多越好吗?在中国居民平衡膳食宝塔中,也是对水果有规定量的,对于健康的成年人,每天食用水果的量要控制在200g-350g。食用过多过少都对健康不利,如果你每天食用水果的量都超标,还会因为水果中的糖含量,增加变胖的危险。因此,水果不能多吃。

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多吃槟榔,反而会增加患癌风险

今天主要说的这种水果,多吃还会增加患癌症的风险。 居住在台北一带的人群,对槟榔应该是非常熟悉的了。

槟榔也是日常生活中常见的一种水果,在过去传统的医学上,还把槟榔当成是入药的一种成分。但在现代医学上,槟榔不再是原先的物质了。早在国际癌症机构研究中心(IARC),就已经把这种物质列为是1类的致癌物。

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用烟草跟槟榔搭配的人群,还会因为双重的危险,让两大致癌物加在一起,对身体健康造成更大的伤害。另外,在多个研究上发现,人体会因为长时间咀嚼槟榔,诱发口腔癌,这个概率能够高达60%左右。

对于这种水果多吃,危害就显而易见了。当你的口腔粘膜出现损伤、长期的口腔溃疡不易愈合、牙齿颜色明显改变、咽喉部位出现大小疼痛感,就需注意了,是口腔癌的早期症状。所以,并不是所有的水果都要吃,槟榔这种危险的1类致癌物要小心。

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那如何吃水果,更健康呢?

主要看两点,一点是注意吃水果的时间,你可以选择在饭中或者是饭前的时候吃,既不会让你有撑的感觉,还能够减少你食用的饭量。对于新鲜榨出来的水果汁,营养效果要远远不如直接吃的水果,且这样的饮品,对预防疾病也就没有什么大的效果了。

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另一点是要根据病情,选择自己合适的水果。如高血压患者,在食用水果的时候,特别要注意西柚,这种水果在研究上发现,如果跟降压药食用的时间接近,还会对病情不利。对于糖尿病患者,还需尽量选择低糖的水果,如柚子、橙子、猕猴桃、苹果、西红柿等等。

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各位朋友,你喜欢吃槟榔吗?都钟爱哪种水果?不妨在下方评论中留言,说说你的看法。

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